Bei Krampfadern de Patient sollt Hire liewensstil ze änneren, beschränken Si sech a verschiddene Saachen. Dobäi ginn d ' Aschränkunge net sou vill. Dovunner Si, wat Se absolut net maache bei Krampfadern.
Haapt-Verbuet – Bewegungsmangel
Eng vun de wichtegsten Kontraindikationen bei Krampfadern ass de Bewegungsmangel. D 'Funktioun vun der Venen ass, datt Si zéien d' Blutt aus de Sproochen zum Häerz a Longen. D 'Bewegung vun der Muskeln nëmmen dozou hëllefen, réckelen d' Blutt no uewen. Dank der Aktivitéit muskelapparates gutt fonctionnéiert d ' System vun der Venenklappen, verhënnert de ëmgekéierten Blutfluss. Krampfadern kënnt, wann d ' Aarbecht vun der Ventile ass bäigeet a keng Bewegung nëmmen verschlimmert dëse Prozess.
Negativ op den Zoustand vun der Venen wierkt a statesch Spannung. Sou, laangt stinn oder sëtzen féiert zu enger Stagnation des Blutes an de Venen an hiren ausbau.
Der negativ Faktor an der Entwécklung vun Krampfadern ass och rasse, eng zousätzlech Belaaschtung fir d ' Venen vun de Sproochen. Dofir, wann Dir e rasse, dann wann et ze kämpfen, an Éischter Linn duerch kierperlech übungen. An dee Sport kann bei Krampfadern, dovunner Si méi wäit ënnen.
Fitness bei Krampfadern
Vläicht ass d ' nëtzlech Aart vun der kierperleche Aktivitéit bei Krampfadern ass schwamme. Erstens, während der Faart d 'Féiss net klengen Deel vun der Last droen, an d' Dicht vum Waasser, fir datt d ' Blutt net stagnieren an de Adern.
Wann Dir keng rasse, wat bei Krampfadern sënnvoll racewalking. Fir Persoune mat rasse gëeegent Wanderen an angemessenem Tempo, bis Si an der Lag, Gewiicht ze normalisieren.
Wann Dir gären Kraftübungen, bei Krampfadern ass wünschenswert, d ' übungen, déi ausgefouert ginn, leien oder sëtzen, fir net ze vill ze belasten Bee. Och zoulässeg Yoga, orientalische an Lateinamerikanische Verbuede.
Fitness bei Krampfadern: wat ass verbueden?
Wann Dir Krampfadern, dann sollten Se vergiess, iwwer Sportarten, wou ee lafen a sprangen. Sot e klares "Neen" gleich, Stepp, Aerobic, Seilspringen an e puer Zorten vun Dänz.
Och wann Dir vergiess, iwwer Gestänge an anere übungen am Zesummenhang mat Gewichtheben. Denkt drun, datt d ' Krampfadern net recommandéiert heben déi schwéier méi 3-5 kg.
Hot-Method: ech ginn an d ' Sauna an Dusche bei Krampfadern?
Krampfadern Been sinn net gär waarm. Datt Si Hir Féiss Wee vun Heizungen an anere Wärmequellen. Waarm Dusche, Dampfbad an Sauna sinn eng Kontraindikation fir Krampfadern sinn. Och wann Dir keng Krampfadern, awer et gëtt zu him Veranlagung (Z. B. ierflech), dann ginn Se net recommandéiert fir waarm Wasseranwendungen.
Awer Wechselduschen, am Géigendeel nëtzlech. An nach nëtzlech no all Baden oder Duschen Gießen Been mat kalem Waasser.
Ernierung bei Krampfadern
Net zulescht duerch d ' Aschränkunge bei Krampfadern net. Dat eenzegt, wat dunn och, d 'Fleesch brühen, Marinaden an Räucherwaren, déi géint d' Aktivitéit vun der Blutgefäße. An am iwwereg, Ernierung bei Krampfadern ass net déi Sin vun der normaler Ernierung.
Wann Dir Problemer mat Hirem Esch vu Flëssegkeet aus dem Kierper, gëtt recommandéiert, Si d 'Foto vum Salz, fir Wassereinlagerungen ze vermeiden, déi eng zousätzlech Belaaschtung op d' Blutgefäße.
Varizen bei Fraen an der Regel entsteet oder fortschreitet während der Schwangerschaft. An an der Regel während der zweeter oder nofolgend... Mat Verstäerkter Dauer vun der Schwangerschaft - verklengert de Risiko vun der Entwécklung vun Krampfadern.
Op eng starre Diät gëtt et e Sënn, wa Si leiden ënner deene rasse gehéiert. Dann weist Hinnen eng kalorienarme Diät, déi hëllefen, Gewiicht ze verléieren a sech besser fillt. Si ginn gesinn, wéi mat all verluerene Kilogramm gëtt Iech ëmmer émile reuter.
Bei Krampfadern ausbilden roden bereichern Si Hir Ernierung Vill Uebst a Geméis fir d ' Versuergung vum Kierper mat noutwendeg Vitaminen, an Éischter Linn Vitamin C, Rutin, bioflavonoid an anere biologisch aktive Substanze.